为缓解毕业班学生在备考冲刺阶段的心理压力，增强决胜高考的信心、决心，2022年4月24日晚，我校特邀广西师范大学何昭红教授在线上为我校高三毕业班全体学生作“助力高考·考前心态三大调整策略”的专题讲座,高三全体学生及班主任在礼堂、科技馆西会议室两个分会场聆听讲座。

(图为德育处黄良良副主任在主持活动)

何昭红教授现任广西师范大学心理健康教育中心副主任，是中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常委，中国教育学会学校教育心理学分会理事、中国心理学会心理师注册系统广西督导点负责人、广西心理卫生协会常务理事。他在心理健康教育与心理咨询、青少年问题与思想政治教育、人力资源开发与应用方面颇有建树。

晚七时许，讲座在轻松愉悦的气氛中展开，何教授从“影响高考成功的因素有哪些”和“高考前心态建设的三大策略”两个方面进行深入分析。

（图为高三学生在礼堂份会场认真聆听讲座）

他认为影响高考成功的有三大因素，即实力（智力/天分、学习能力、习得知识）、技术（包括考试技巧、考试信息、考试经验等）和心态（良好的情绪调控、积极的心理暗示、心理流畅），而考生的心理状态与高考成绩的关系最为密切：如果焦虑失控，就会出校思维迟钝、记忆丧失的情况，最终导致发挥失常；如果能保持自信镇定，则思维清楚，记忆有效，在考场上就能正常发挥；如果心理流畅，则思维清晰，记忆敏捷，能够超常发挥。

（图为肖福流校长和蒙坤书记在听讲座）

何教授给出的高考前心理建设的三大策略，一是大脑运作正常，二是大脑处于最佳的运作状态，三是让大脑处于最佳学习状态。同时还传授学生一些实用的心理调适方法，例如缓解考试焦虑的技巧：肌肉放松法、呼吸放松法、心理松弛法等让考生轻松上阵。

在历时两个多小时的讲座中，何教授以其风趣幽默的语言、渊博的专业知识、深入浅出的讲解和详实的案例分析，为紧张备考中的高三学子做了有效的心理调适，让他们降低焦虑水平，以昂扬的斗志迎接高考！

（图为高三学生在科技馆西会议室认真聆听讲座）

学校蒙坤书记、肖福流校长、磨志功副校长、德育处领导，高三全体学生及班主任参加了此次讲座。

编辑：罗春叶      

图片：陈涓     

审核：黄良良