2026年5月9日晚7时，夜幕初垂，百色高级中学田径场灯火通明。一场以“稳住身心，从容赴考”为主题的高三女生考前生理与营养调适讲座在此温情开讲。此次活动由百色市委宣传部、百色市文明办共同主办，是“文明城 成长季”青少年思想健康教育活动系列讲座的第五期，旨在为冲刺阶段的高三学子科学赋能。

随着高考临近，高三女生的身心健康备受关注。本次讲座精准聚焦女生群体，从生理卫生、营养膳食及心理调节三个维度切入，帮助同学们缓解考前焦虑，掌握科学的自我调节方法，真正做到“稳住身心，从容赴考”。

据悉，“文明城 成长季”系列活动已成功举办四期，成效显著。此次走进百色高级中学，不仅带来了专业的知识讲座，更送来了社会各界对青少年的关爱。活动吸引了媒体的高度关注，百色市融媒体中心记者现场采访了百色高级中学心理健康专职教师黄小佳，深入了解学校的心理健康教育举措。百色高级中学高三学生代表2304班黄梓纬、2306班谢昕辰也接受了专访，分享了各自的备考策略与心路历程。

此次讲座不仅普及了实用的健康知识，更极大地提振了高三学子的士气。同学们纷纷表示，将以更加自信、从容的姿态投入到最后的冲刺中，力争在2026年高考中交出一份满意的答卷。

（我校高三女生在认真听取百色市人民医院刀爱华医生的专题讲座）

（我校心理健康专职教师黄小佳在给同学们做心理调适讲座）