为帮助高三女生科学应对生理期健康问题，缓解备考压力，促进身心健康发展，我校于4月18日特邀百色市人民医院妇科副主任医师廖婕洁走进校园，开展高三女生生理期健康知识专题讲座。此次活动旨在通过专业指导，帮助学子以更科学的方式应对特殊时期的身心挑战，以最佳状态迎接高考。

讲座围绕“大姨妈的那些事”展开，廖医生从医学角度系统解析了青春期女性生理健康知识，内容涵盖两大核心板块：  

1. 生理周期科学认知  

通过生动图文演示，详细讲解女性月经周期特点、常见症状成因及科学护理方法，破除认知误区。针对痛经、经期紊乱等现象，提出“遵从医嘱，科学用药”的实用建议。  

2. 备考期健康管理方案  

结合高考冲刺阶段的学习强度，量身定制特殊时期健康指南：  

饮食调理：推荐富含铁元素与维生素的膳食搭配，解析经期饮食禁忌；  

运动建议：示范适合经期的轻度拉伸运动，指导避免剧烈运动的科学依据；  

睡眠管理：传授快速入眠技巧与作息调整策略。

讲座结束后，同学们纷纷表示，这场讲座就像及时雨，使我们学会用科学方法照顾自己，能够更从容地面对高考。此次专题讲座体现人文百高特色，通过医学专业力量与学校教育资源的有机结合，切实为女生群体构筑起健康防护网。学校德育处副主任、高三年级副主任徐桂媚老师强调：“在冲刺高考的关键阶段，老师们将持续关注学生身心健康，通过多元化的关怀举措，为每一位学子的梦想保驾护航。 ” 学校卫生室也会同步开通“经期健康咨询绿色通道”，持续为有需求的学生提供个性化指导服务。

编辑|陆璐

一审一校|徐桂媚

二审二校|黄大宏

三审三校|赵玉星